友の会会報 No.13
2007.08
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◆特集◆
特集@「現代の医療体制とBDORT医学の将来性」シンポジウム
特集A BDORTとAnti-Aging、Anti-Longevity
O-リングのわ
ORTでの患者 体験談
学会発表レポート
<連載>仙人伝説
林原グループ代表 林原 健 氏
<連載コラム>
O-リングテストのABC
O−リングテスト創始者の大村恵昭教授の
最近の研究について
日本BDORT協会ニュース
友の会会報 NO.12
November,2006
友の会会報 NO.11
November,2006
友の会会報 NO.10
November,2005
友の会会報 No.9
November,2004
友の会会報 No.8
November,2004
友の会会報 No.7
November,2003
友の会会報 No.4
November,2002
 
友の会会報No.3
November,2002
友の会会報 No.2
November,2001
O−リングテスト時に生じるキャンセル現象
友の会会報 創刊号
November11,2000
第4回国際シンポジウム
塩分摂取について』  
バックNO.
2007.06.25

毎月初めに更新

バックNO.2005/7月〜12月

バックNO.2005/1月〜6月
バックNO.2004

協会員医師による健康ワンポイント
今月の質問
生理痛に対して針灸師として
どのような治療をされているか?

2007.06.25

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今月は、先月に引き続き、「免疫」に関する情報をお届けします。

vol.5『免疫と病気 その2 〜免疫力を高める生活〜』

(1)免疫力をアップさせる生活
@免疫低下の大きな原因は「ストレス」     
      ↓
日常生活の中で起こる様々なストレスで、自律神経のバランスが崩れる
    ↓
交感神経(昼間などの活動時に緊張・興奮しているときに働く神経で「顆粒球」が 増加)を過度に刺激するため、組織破壊が起こり様々な病気になる
    ↓
副交感神経(夜間などの休息時にリラックスしているときに働く神経で、「リンパ球」が増加)を優位にすると、免疫力が高まる
Aしかし、リラックスし過ぎ(副交感神経が働き過ぎ)でも、免疫力は上がらない
  (例)副交感神経優位
       ↓
      肥満
       ↓
息切れ・疲労などが生じ、交感神経優位になる=体はストレス状態
★@→副交感神経を優位にする、しかしA→副交感神経を優位にし過ぎない
  つまり、交感神経と副交感神経をバランスよく保つことが必要
そのためには、 「ストレスをためず」(無理をせず)、「適度な運動」をする(楽をしない)ことが大切 =気持ちや毎日の生活にメリハリができ、免疫力がアップする
B食生活の改善
  ・食べること自体が、副交感神経を刺激して、交感神経優位から副交感神経優位にさせる(もちろん、食べ過ぎない)
・玄米、小魚、小エビ、豆、ゴマ、その他みそ、納豆などの発酵食品など、栄養を
バランスよく摂る
C深呼吸する
  ・呼吸は自律神経によって支配されているが、自分の意思でもコントロールできる     ↓
大きく深呼吸して、ゆっくり吐き出すことを繰り返す
     ↓
気持ちが落ち着く、リラックスできる(副交感神経が優位になってくる)

(2)季節による免疫システムの変化 
○免疫システムは、自律神経に伴い1日の中でも変化するように、1年を通じても変化する
 (1日の変化)     
  昼:交感神経優位(興奮させる)→顆粒球が増加
夜:副交感神経優位(リラックスさせる)→リンパ球が増加
 (1年の変化)    
  :交感神経優位(顆粒球優位)から→副交感神経優位(リンパ球優位)へ変化
  ☆アレルギー疾患が増えやすい
:副交感神経優位(リンパ球優位)
  ☆気温が高く、気圧は低い→アレルギー疾患が多い
:副交感神経優位(リンパ球優位)から→交感神経優位(顆粒球優位)へ変化
  ☆心筋梗塞・脳卒中が増えやすい
:交感神経優位(顆粒球優位)
  ☆気温が低く、気圧は高い→心筋梗塞・脳卒中が増える

◎毎日の生活の中で自律神経をバランスよく保ち、免疫力を高めて、病気の予防・改善に役立てていきましょう!
(参考文献)
・安保徹監修『がんも自分で治せる!図解 安保徹の免疫学入門』宝島社、2003年。

第6回バイ・ディジタル0−リングテスト国際シンポジウムのサテライト・セミナーで、国内特別講演者として、安保徹先生が講演をされます。

詳しくは→こちら

 

 

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